Nos últimos dias, com as cheias e tempestades em várias zonas do nosso país, é natural que muitos de nós estejam a viver (ou a reviver) sentimentos de medo, incerteza e sensação de perda de controlo, quer tenham sido diretamente afetados por estes desastres naturais, quer tenham acompanhado tudo com preocupação... Por essa razão, hoje queria trazer-lhe algumas orientações práticas para esta fase que muitas vezes chega depois do “pior já passou”: a fase pós-choque. A fase pós

No final de janeiro, muitos de nós já deixaram de lado as resoluções de Ano Novo que elaboramos com tanta determinação. Mas, e se não estivermos a conseguir cumprir com as resoluções/metas que definimos para 2026? Temos que esperar até ao inicio de 2027 para voltar a tentar tudo de novo?... Deixo-lhe aqui algumas estratégias que o podem ajudar a reacender a chama das resoluções de ano novo: 1. Reflexão Compassiva: Em vez de se sentir desanimado pelas metas não alcançadas, pra

Se, por um lado, está comprovado que o Natal é uma época do ano associada a um maior número de comportamentos solidários e de compaixão, também há estudos que associam esta altura do ano a uma época geradora de maior tristeza, e ansiedade. Porquê? O Natal traz consigo uma grande expetativa (propagada pelos media e redes sociais): a ideia da família unida, do amor entre todos, de uma noite bem acompanhada... O que, como sabemos, nem sempre é possível. Por diversas razões desde

Segundo um estudo recente da DECO, 1 em cada 3 trabalhadores corre risco de desenvolver burnout. Os principais motivos prendem-se com a...

Todos sabemos que a alimentação é uma necessidade básica, fundamental para garantir o bom funcionamento do nosso organismo. No entanto,...

Já se sentiu mais ansioso ou sobrecarregado durante o verão? Julho e a gosto, com as suas altas temperaturas e ritmo acelerado de...

Em Portugal existem cerca de 48 mil pessoas com um diagnóstico de uma doença mental. Sabemos que Portugal é um dos países da UE com...

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecermos, entendermos e gerirmos as nossas próprias emoções, assim como as emoções dos...